Sırrı çözüldü: Bruce Lee bu kadar az kasla nasıl bu kadar güçlüydü?
Bruce Lee: Bir Aldatıcı Güç Vakası - İlginç Gerçek
Bruce Lee'nin fiziği tek kelimeyle özetlenebilir: aldatıcı. Genellikle gücün kas büyüklüğüyle orantılı olduğunu düşünürüz, ancak Lee bu fikri tamamen yerle bir etti.
Peki onun sırrı ne?
Olağanüstü bir kondisyon düzeyi ve olağanüstü bir biyomekanik anlayışı. Öncelikle yoğun antrenman rejimini düşünmelisiniz. Lee, vücudunu iyileştirmeye gelince acımasızdı. Haftada üç kez 30 dakika antrenman yapıp bunu her gün yapmıyordu. Eğitimi onun yaşam tarzıydı.
Dövüş sanatları tekniğini geliştirmeye, gücünü geliştirmeye, hızını artırmaya ve çevikliğini ve koordinasyonunu geliştirmeye saatler adadı. Üstelik Lee'nin yaklaşımı bilimseldi. Kas hipertrofisi onun birincil hedefi değildi; hantal vücut geliştirmeci görünümünü de tercih etmiyordu. Hedefi işlevsel güç ve patlayıcı güçtü.
Plyometri, izometrik egzersizler ve yüksek tekrarlı dövüş sanatları rutinleri, gücü anında serbest bırakmaya hazır, sarmal yaylar gibi kaslar geliştiren eğitiminin merkezinde yer alıyordu. Ve sonra olağanüstü kas kontrolü ve 'hızlı kasılan' kas lifleri kavramı var.
Lee bu yüksek hızlı fiberleri herhangi bir ortalama insandan daha iyi bir şekilde kullanabiliyordu. Bu yetenek onun hızlı bir şekilde ve büyük kaslara ihtiyaç duymadan kuvvet üretmesine olanak sağladı.
Önemli olan miktarın ötesinde kas kalitesidir. Bir kısa mesafe koşucusunun bir maraton koşucusuna karşı olduğunu düşünün; farklı yapılar, farklı amaçlar. Adamın tekniğini de unutmayın. Bruce Lee'nin kaldıraç, mesafe, zamanlama ve anatomi konularında kusursuz bir anlayışı vardı.
Saldırıları sadece sert değildi; Etkilerini güçlendirecek şekilde mükemmel bir şekilde yerleştirildiler ve uygulandılar. İronik bir şekilde, Portland, OR'de yaşıyorum ve size şunu söyleyeyim, burada dövüş sanatları meraklılarından payımıza düşeni alıyoruz. Bu şehirde uygulanan pek çok disiplinde içsel güç, denge ve kontrol anlayışı şu fikri güçlendiriyor: gerçek güç çoğu zaman kendini şişkin pazılarda veya şişmiş göğüs kaslarında göstermez. Peki Bruce Lee bu kadar az kasla nasıl bu kadar güçlü oldu? İnce ayarlanmış bir spor otomobilin daha hantal, görünüşte daha güçlü bir kamyondan daha iyi performans göstermesinin nedeni de budur; her şey gücü nasıl uyguladığınızla ilgilidir. Lee'nin gövdesi bir spor araba gibiydi; hafif, verimli ve performans için optimize edilmiş. Hem bir silah hem de bir sanat eseri olarak bedenine hakim olmaya olan bağlılığı, zihin, beden ve ruhun tek ve güdümlü bir amaç doğrultusunda hizalandığında nelerin mümkün olduğunu gösteriyor.
Scott Crager - Portland - Başkatip Dış Haberler
