Korku ve Kaygı Arasındaki Fark Nedir?

Korku ve Kaygı Arasındaki Fark Nedir?
Korku, bilinen bir tehdide karşı vücudun doğal bir tepkisiyken kaygı, tanımlanamayan, bilinmeyen bir tehdit karşısında duyulan endişe veya tedirginlik hissidir.

Korku, bilinen bir tehdide karşı vücudun doğal bir tepkisidir. Korkunun küçük bir ömrü vardır ve çevresel bir tehdit gibi belirli bir varlığa yanıt olarak ortaya çıkar. Kaygı, tanımlanamayan, bilinmeyen bir tehdit karşısında duyulan endişe veya tedirginlik hissidir. Kaygı, belirli bir zaman diliminde gerçekleşebilecek olası en kötü senaryolara ilişkin zihninizin algısından ortaya çıkma eğilimindedir.

Korku nedir?

Tanım: Korku, bilinen bir tehdide karşı vücudun doğal bir tepkisidir. Korkunun küçük bir ömrü vardır ve çevresel bir tehdit gibi belirli bir varlığa yanıt olarak ortaya çıkar.

Özellikler: Korku, acil bir tehlike tespit edildiğinde ortaya çıkan bir duygudur. Kısa bir ömrü vardır ve tetikleyici ortadan kaybolduğunda söner.

Belirtiler: Korku belirtileri arasında titreme, çarpıntı ve titreme yer alır. Korkunun belirgin bir dövüş-kaç tepkisi vardır; bu tepkide ya olay yerinden kaçıyormuşsunuz ya da rakibe karşı savaşıyorsunuzmuş gibi hissedersiniz. Sıkılmış yumruklar, tüylerin diken diken olması ve sözlü ifadeler söz konusu olabilir. Bazen donma noktasına gelen hareket etme veya konuşma yetersizliği yaşayabilirsiniz.

Tedavi:
Korkunun tedavisi bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) ve maruz bırakma terapisini içerir. BDT, terapistin korku ve kaygı tetikleyicilerini ele aldığı ve bunların yoğunluğunu dağıtmaya yardımcı olduğu bir konuşma terapisidir. Maruz bırakma terapisi, yapmaktan korkabileceğiniz faaliyetlere katılmayı içerir. Bu aynı zamanda korku duygusunun en aza indirilmesine de yardımcı olur.

Kaygı nedir?

Tanım: Kaygı, tanımlanamayan, bilinmeyen bir tehdit karşısında duyulan endişe veya tedirginlik hissidir. Kaygı, belirli bir zaman diliminde gerçekleşebilecek olası en kötü senaryolara ilişkin zihninizin algısından ortaya çıkma eğilimindedir.

Özellikler: Kaygı, gelecekteki olaylarla ilgili uzun vadeli genel bir tedirginlik duygusu olduğundan korkudan farklıdır. Belirsiz, tanımlanamayan bir tehdide yanıt olarak ortaya çıkar.

Belirtiler: Anksiyete belirtileri arasında kalp atışı, nefes darlığı, titreme, terleme ve ağız kuruluğu yer alır. Panik atak geçiriyormuş gibi hissedebilirsiniz. Obsesif ve kompulsif davranışlar kaygıyla ilişkilendirilmiştir. Kaygılı bir kişi, güvenli bir ortamda olmasına rağmen aşırı endişe ve düşüncelere sahip olabilir. Kaygılarını artırabilecek durumlardan, insanlardan ve yerlerden kaçınma eğilimindedirler. Tedavi: Anksiyete BDT, maruz bırakma terapisi ve rahatlama teknikleri ile yönetilir. Kontrol altına alınamadığı takdirde anksiyete önleyici ilaçlar (benzodiazepinler ve beta blokerler) gibi psikoterapi uygulanır.

Etiketler :